春に肌荒れする原因とは？対策や予防方法を伝授！

春先になると肌荒れに悩まされると感じている方も多いのではないでしょうか？
肌荒れで人前に出るのが恥ずかしい・水仕事をするのが辛いなどいろいろな悩みを抱えていると思います。

肌荒れの対策と予防をしっかり行うことが重要です。
今回、春に肌荒れする原因に加え、対策と予防方法をいくつか紹介します。

春に肌荒れする原因とは一体何か

対策と予防を行う前に原因を知るところから始まります。
ただ闇雲に対策を行っていても思った以上の結果が得られない可能性が十分考えられます。

肌荒れの原因に合わせた対策と予防を行い、春を乗り切ることが大切です。
まずは春に肌荒れする原因をいくつか取り上げます。

花粉

春はスギ・ヒノキ・カバノキなどの花粉が飛び交う時期です。
花粉症で春になると憂鬱になる方も中にはいるのではないでしょうか？

花粉はくしゃみ・鼻水・鼻づまりだけでなく、肌にかゆみを与えます。
結果、肌荒れになり、肌の手入れに悩まされます。

自分の肌を守るためにも春先になると、肌荒れ対策に加え、花粉症対策を意識しておきたいところです。

紫外線

肌のシミに繋がる紫外線。
紫外線は肌にさまざまなトラブルを引き起こすと言われています。
夏のイメージが強いかもしれませんが、1年を通して紫外線対策を行わないといけません。

紫外線は春に起きる肌荒れの原因の一つです。
これから肌荒れ対策を行う上で紫外線の存在を意識する必要があります。

日頃のストレス

春は進学や就職など環境の変化が多い時期です。
人によっては環境が大きく変わってストレスが大きいと感じていませんか？
結果、知らず知らずのうちにストレスを溜めている可能性があります。

ストレスが溜まると、心身にさまざまな影響が出ると言われています。
結果、肌荒れをはじめ、日常生活に大きな支障をきたすかもしれません。

いかにストレスを溜めないようにするかが春の肌荒れ対策と予防を行う上で一つの課題になります。

季節の変わり目に生じる寒暖差

春は寒暖差の大きい季節と言われています。
3月・4月になると、体調を崩しがちという方も多いのではないでしょうか？
寒暖差や気圧の変化により、体調を崩しやすくなるので注意しないといけません。

春の肌荒れ対策と予防を行っていく上で寒暖差を意識したライフスタイルを行えるかどうかが重要になってきます。

春の肌荒れに行う対策について

春の肌荒れに行う対策はいくつか存在します。
肌の状態を少しでも保ちたい方は手入れの方法を知っておくことが大事です。
今から春の肌荒れ対策をいくつか取り上げます。

肌の潤いを保つこと

春の肌荒れを少しでも防ぐためには、肌の潤いをいかに保つかがポイントになってきます。
最近、肌の潤いが気になっている方も多いのではないでしょうか？

肌荒れを避けるために化粧水や乳液などの化粧品で肌の潤いを保つことが重要です。
化粧品によって肌の潤いの保ちやすさが違います。
数ある商品の中から自分に合った化粧水などを選べるかどうかで肌の状態を左右します。

適度に化粧水などを使うのはもちろん、肌への刺激が強過ぎないかもチェックしないといけません。
場合によっては肌に負担を与え、逆に肌荒れを起こす可能性もゼロとは言い切れないです。

気になる化粧品があれば、使っている方に一度話を聞いてみてはいかがでしょうか？
もしかしたら、いろいろな情報を教えてくれるかもしれません。
また、何かしらの化粧品を使う際は用量・用法を守ることも大切です。

肌に負担をかけないメイクを行うこと

普段から行うメイクも春の肌荒れを防ぐ上でポイントになってきます。
人によっては肌に負担を与えるメイクを行っているかもしれません。

メイクで毛穴を詰まらせて春の肌荒れを助長するのは避けておきたいところです。
いつも使っている化粧品が肌に中々乗らないと悩んでいませんか？

仕事や学校などから帰宅した後、メイクをしっかり落とす必要があります。
毛穴の奥に溜まった汚れを落とすことが肌荒れ対策に繋がってきます。

春の肌荒れを意識するならメイクを落とすのに使うクレンザーにこだわることが大切。
他の化粧品同様、人によって合う・合わないが生じます。
商品に使われている成分や用量・用法などをチェックしないといけません。

化粧を使う順番も春の肌荒れに大きく関わってきます。
導入液を塗ってから、化粧水・美容液・クリームの順に塗っていくことになります。

ストレスを溜めないよう休息を取ること

ストレスは肌の天敵。
春の肌荒れを避ける上でストレスを溜めないことが大切です。
仕事や学校などの疲れをしっかり取ることをおすすめします。

買い物などの息抜き・睡眠時間を長くするなどストレスを解消する方法は人それぞれ。
日頃のストレスを解消する方法を見つけることも春の肌荒れを解消する上で課題になってきます。

ストレスで日常生活に支障をきたす場合、相談できる相手を見つけておくことをおすすめします。
悩みを抱え込んでは返って心身に負担をかけます。

日頃の食生活を見直すこと

春の肌荒れ対策を行う上で食生活の見直しも求められます。
皆さんは一体どのような食生活を送っていますか？
生活リズムや趣向などによって食生活が変わってきます。

忙しいとコンビニやファーストフードなどに頼りがちになるのも無理はありません。
ですが、ビタミン・ミネラル・タンパク質・脂質・糖質・食物繊維をバランス良く摂ることを最低限意識しておきたいところです。

春の肌荒れ対策のために野菜や果物を意識して摂るなど、毎日のメニューを一度見直してみてはいかがでしょうか？

食事の内容次第で肌の状態を整えたり、返って負担を与えたりします。
一食、一食を大切にできるかどうかは皆さん次第です。

春の肌荒れに対する予防方法

春の肌荒れを事前に防ぐ努力をしないといけません。
肌が荒れる前にどれだけのことを行っていたでしょうか？

特に意識していなかった方もいれば、意識していたけど肌荒れになってしまったなど人それぞれだと思います。

ここでは、春の肌荒れに対する予防方法について触れていきます。
少しでも参考になれば幸いです。

服などについた花粉を振り払う

服などについた花粉を振り払い、肌に花粉が付かないようにすることが大事。
花粉による肌荒れを避けるのが目的です。

マスクや眼鏡をかけて花粉や紫外線を防ぐ

花粉や紫外線が顔に当たらないようマスクや眼鏡をかけるのも予防方法の一つに挙げられます。
春はマスクが欠かせない方も多いのではないでしょうか？

花粉や紫外線対策のアイテムを持って外出

化粧水やクリームなどの化粧水を持って外出先でも肌荒れ対策を行えるようにすることが大事です。
会社などでかさつきなどを感じた際に肌のケアを行えるよう、化粧水などをカバンの中に入れておくことをおすすめします。

肌の露出を最小限にすること

日頃のコーディネートも春の肌荒れ対策の一環。
肌の露出をいかに少なくするかが求められます。
寒暖差があるのを踏まえると、カーディガンなどをチェックしておきたいところです。

日頃の生活習慣を見直すこと

これを機に睡眠や食事など、毎日の生活リズムを見直してはいかがでしょうか？
夜更かしや食事を抜くなど人によっては肌に負担を与える行動をいくつも行っているかもしれません。

春の肌荒れ対策を行う上でチェックしたい情報

春の肌荒れ対策を行う上でいろいろな情報を収集する必要があります。
最後に一体どのような情報を収集しておくと良いか、いくつか紹介します。

花粉の飛散情報

花粉症に悩まされている方もそうでない方も花粉の飛散情報をチェックしておきたいところです。
地域によって花粉の飛散状況が変わってきます。

紫外線の情報

花粉だけでなく、紫外線についての情報も収集しておくのもポイントに挙げられます。
紫外線の強さは日によって違うので、油断しているとシミなどに悩まされるかもしれません。

毎日の紫外線についての情報を把握し、化粧水などで肌の手入れを行ったりすることをおすすめします。
肌の保湿をできる限り行い、シミなどを作らないようにしたいところです。

天気予報

天候次第で肌の状態が変わってきます。
毎日の天気予報をチェックし、肌の手入れを柔軟に行うことも大切です。

春の肌荒れにしっかり備えることが大事

春の肌荒れに悩まされないためにも化粧水などで肌の潤いをできる限り保つ必要があります。

使用している化粧品の保湿性がどのくらいあるかをチェックし、そのまま使い続けるか・新しい化粧品を使うなどの柔軟な判断が求められます。

化粧品・睡眠・食生活と見直さないといけない部分は多く存在しており、一度に全てを改善するのは大変です。
できるところから少しずつ改善していくことをおすすめします。