2020.12.11

老け顔の原因は目の下のクマ！クマのタイプ別撃退方法を徹底解説！

最近周りの人に「疲れてない？」「ちゃんと寝れてる？」と言われたことはありませんか？

そんな時に鏡を見ると、目の下にクマが…。
クマがあるだけで、老け顔やお疲れ顔に見えてしまいます。
「しっかりスキンケアをしてるのに、なかなかクマが改善しない！」という人は、もしかしたら間違ったケアをしているかもしれません。

今回は、クマの原因や改善方法、おすすめの簡単マッサージなども紹介します。
正しいケアをして、クマを撃退していきましょう！

クマって何？

ご存知かとは思いますが、クマとは目の下が黒ずんでいる状態のことを言います。
クマがあると、年齢より老けて見られたり、疲れて見られることがあります。
お肌が若々しくても、クマがあるだけでガラッと印象が変わることも…。
年代を問わずに、クマに悩まされている方は多いのではないでしょうか。

そもそもなぜ「クマ」と呼ばれるようになったのでしょうか。
クマという言葉は、歌舞伎の「隈取」という言葉が由来とされています。隈取は、怒って顔が赤くなる様子を表したものです。

クマは様々な種類があり、その種類によって原因が異なります。
目の周りは皮膚が薄いため、肌トラブルも多くなりがち。乾燥もしやすいです。スキンケアをしても、効果を発揮しづらいという部分でもあり、特に入念なケアが必要です。
また瞬きをする度に、目の周りの筋肉を動かします。そのため、目の周りは疲労が溜まりやすい場所でもあります。

コンシーラーでクマを隠す方法もありますが、それでは根本的な解決にはなりません。
なぜクマができるのか、まずは原因を知ることが大切です。

クマには3種類ある

クマの種類

どれも同じように見えるクマですが、実は全てが同じクマとは限りません。

クマは「青クマ」「茶クマ」「黒クマ」の3種類に分かれているのをご存知でしょうか。
クマの種類によって、原因や対策方法も異なります。まずは自分がどのタイプのクマなのかを見極め、原因を突き止めていく必要があります。
クマの種類を見極める方法も紹介しているので、ぜひ自分でチェックしてみてください。
それでは種類別のクマの原因を見ていきましょう！

血行不良による「青クマ」

クマが青黒い場合は「青クマ」です。
青クマができる原因は「血行不良」と言われています。
目の下にはたくさんの毛細血管があり、その血液が滞ることで、青黒く見えてしまうのが原因。
青クマを判断する方法として、指でクマのあたりを引っ張ってみましょう。クマが薄くなって見える場合は、青クマと判断してOKです。

青クマの原因①：運動不足・睡眠不足

全身が血行不良になることで、顔の血行も悪くなってしまいます。そうすると、クマになりやすい原因に…。
また睡眠不足も血行が滞る原因と言われています。

青クマの原因：②スマホやパソコンを長時間使用する

スマホやパソコンを長時間使用すると、瞬きをする回数が減ります。
瞬きをする回数が減ると、血行不良となり、うっ血して青黒く見えるようになります。

青クマの原因：③鉄分不足

青クマは鉄分不足が原因になっている可能性があります。
鉄分不足になると、貧血を引き起こしている場合があり、貧血になると青クマの症状が現れることも。
栄養バランスが採れていない食事を摂取し続けると、貧血気味になり、青クマが表れてしまうことになります。
インスタント食品や外食などは、栄養バランスが乱れるやすいので注意です。

このように1つの原因だけでなく、日頃の習慣や食生活が重なって、青クマが表れている場合があります。

色素沈着による「茶クマ」

クマが茶色い場合は「茶クマ」です。
茶クマができる原因は「色素沈着」と言われています。
茶クマを判断する方法として、指でクマのあたりを引っ張ってみましょう。引っ張っても色の濃さが変わらず、茶色いままであれば、茶クマと判断してOKです。

茶クマの原因①：摩擦や紫外線による色素沈着

スキンケアをする際は、「優しく肌をこすりましょう」とよく言われます。
それは肌にとって、摩擦はNGだからです。
摩擦により肌に刺激が加わると、メラニン色素が生成されます。いわゆる「シミ」の原因です。
目の下に小さなシミがたくさんできることによって、茶クマに見えてしまいます。
このメラニン色素は、摩擦だけでなく紫外線も原因とされています。紫外線の刺激もメラニン色素を生成する働きがあります。

「頻繁に目を擦る」「洗顔・クレンジングの際に強く擦ったりする」「UVケアをしていない」という理由で、色素沈着が引き起こされている可能性があります。

茶クマの原因②：アトピー性皮膚炎や乾燥などによる色素沈着

アトピー性皮膚炎や乾燥などで炎症が起こると、肌のバリア機能が低下します。
肌のバリア機能が低下することで、メラニン色素が生成されやすくなります。

つまり茶クマは、摩擦や紫外線、肌トラブルなどによる刺激により、メラニンが生成されることが原因ということになります。

加齢による「黒クマ」

クマが黒っぽい場合は「黒クマ」です。
黒クマは「加齢」が原因と言われています。
黒クマを判断する方法として、手鏡を持って、上を向いてみましょう。クマが薄くなって見えた場合は、黒クマと判断してOKです。

黒クマの原因①：筋力の低下

黒クマの原因として、加齢による筋力の低下が挙げられます。
目の周りには「眼輪筋」という筋肉があり、この筋肉は目の周りやまぶたなどを支えたり、眼球が前に出ないようにする働きがあります。
筋力が低下すると、まぶたや目の周りの皮膚がたるみ、黒クマになってしまいます。
目の下に「眼窩脂肪」というものがあり、周りの筋力が低下することで、眼窩脂肪が段々と押し出され、クマのように見えてしまいます。
またスマホやパソコンの長時間使用も厳禁。瞬きの回数が減ると、筋力が落ちてしまい、たるみの原因に…。

黒クマの原因②：肌の老化

年齢による肌の老化も黒クマの原因の一つ。
年齢に伴い、体内にあるコラーゲンが減少していきます。そうすると、肌の弾力が失われ、たるみになってしまうことが…。
ハリが失われる原因は、肌の乾燥や紫外線により刺激を受けてしまうこと。日頃からスキンケアやUV対策は欠かせません。

青クマや茶クマとは違い、黒クマはたるみなどが原因のため、ファンデーションやコンシーラーでもなかなか消すことができないのが難点です。

種類別の対処法を紹介

クマには青クマ・茶クマ・黒クマの3種類あることがわかりました。
それぞれ原因が異なるということは、もちろん対策方法も異なります。
「自分がどのクマかわからない！」という人は、一通りの対策方法を試してもいいかもしれません。
それでは、種類別の対策方法を紹介します！

青クマの対処法

青クマの原因は「血行不良」です。
そのため、青クマを解消するためには、まず血行を良くすることが大切です。

①目の下をマッサージする

血行を良くするためには、マッサージがおすすめです。
目の周りだけでなく、顔全体をマッサージするとより効果的。あまり強く擦ってしまうと、肌を痛めてしまう可能性があるので、クリームなどを塗った上から優しく行いましょう。
マッサージ方法は、後ほど解説していきます。

②目元や体を温める

目元にホットパックを当てたり、入浴をして体を温めましょう。
ホットパックがない方は、濡れたタオルがあれば大丈夫。タオルを濡らした後、電子レンジでチン。火傷しない程度の熱さになっているのを確認し、目の上に置くだけでOK。
目元を温めると、頭もすっきりするのでおすすめ。

③運動をする

全身の血行促進のために、運動は欠かせません。
運動する時間がない方は、エレベーターを使わずに階段を使ったり、一駅分歩いてみましょう。自分の無理のない範囲で、継続することが大切です。

④栄養バランスに気をつける

青クマは鉄分不足が原因になっている可能性があります。
鉄分は、アサリ・レバー・ひじき・ほうれん草などで補うことができます。
貧血予防にもなるため、積極的に摂取するようにしましょう。

⑤スマホ・パソコンの長時間使用を避ける

目の疲労軽減のために、スマホ・パソコンの使用は程々に。
寝る前にスマホ・パソコンを使用すると、睡眠の質も下がると言われているので、睡眠1時間前からの使用は避けた方がいいでしょう。

茶クマの対処法

茶クマの原因は「色素沈着」です。
そのため、茶クマを解消するためには、色素沈着を防ぐことが大切です。
つまりメラニンの生成を防ぐ必要があります。

①保湿

肌の外側は、乾燥や紫外線から肌を守る役割があります。そのバリア機能を失わないためには、保湿が欠かせません。
バリア機能が低下していると、肌に刺激を与えてしまいます。メラニンの生成を促してしまうので、シミの原因に…。
保湿をされていることにより、ターンオーバーが正常に行われます。

②美白

茶クマには、美白対策も必須です。
「ビタミンC誘導体」が配合されているものを選ぶのがおすすめ。
美白に効果的な成分として、「ビタミンC」と「ビタミンC誘導体」があります。ビタミンCは肌に浸透しづらい性質であるため、化粧品にはビタミンC誘導体が使われています。ビタミンC誘導体は肌に浸透しやすく、効果も長時間持続するという働きがあります。
ビタミンC誘導体が、ターンオーバーを促してくれたり、メラニンの生成を防ぐ効果が期待できます。