美容効果抜群！？日本酒風呂に期待できる効果とは？

発酵食品の１つでもある「日本酒」。最近では、甘い味わいのものなど飲みやすいものも出てきており、若年層にも人気が出てきています。

そんな日本酒ですが、”入浴剤”として使えるのをご存じでしょうか？お風呂に日本酒を混ぜて楽しむ「日本酒風呂」には美容効果もあるんだとか。

そこで今回は、日本酒風呂の効果から注意点まで詳しく解説していきます。

日本酒風呂とは？

日本酒風呂とはその名の通り、お風呂に入浴剤として日本酒を入れる入浴法です。
日本酒により、入るだけで美容効果や健康の促進も期待できるため、女性にオススメの入浴法でもあります。実際に、女優さんや美容家などにも人気の方法なんだそう。
また、使用する日本酒は少量のためアルコールに弱いという方でも問題なく入ることができます。

さらに、日本には「酒風呂の日」という記念日まであるほど。これは長野県信濃町で銘酒「松尾」の蔵元を営む株式会社高橋助作酒造店の高橋邦芳氏が制定したそう。毎年4回、四季の節目である春分・夏至・秋分・冬至に日本酒の入った酒風呂に入り、健康増進をはかることが目的。一般社団法人・日本記念日協会により認定・登録された正式な記念日なのです。

日本酒風呂の効果・効能とは？

血行促進

日本酒には血行を促進する作用があります。これは日本酒に含まれる「アデノシン」という成分が血管を拡張させるためです。血の巡りが良くなることで代謝が上がり、デトックス効果やダイエット効果も期待できます。

また、血行促進により体を温める効果も期待でき、冷えや肩こり・腰痛の改善にも有効なんだとか。

美肌効果

日本酒風呂に入ることにより美肌効果が期待できます。日本酒には、肌の角質層にある保湿成分と同じある「セリン」が豊富に含まれており、これにより高い保湿効果を得ることができます。この他にも日本酒には約20種類ほどのアミノ酸が含まれており、その量はワインの10倍もあるんだとか。

また、日本酒にはフルーツ酸やフェラル酸が含まれています。
フルーツ酸は古い角質層のターンオーバーを促進する作用があり、肌をなめらかに整え、くすみ・毛穴の目立つ肌・キメの粗い肌のスキンケアに効果を発揮します。
フェラル酸はポリフェノールの1種で早期老化のサインを抑えます。老化や肌のムラ原因となるフリーラジカルから肌を守るのにも有効です。

日本酒風呂にオススメのお酒は？

日本酒には大きく分けて、「純米酒」「吟醸酒」「本醸造酒」の3種があります。その中でも、日本酒風呂には「純米酒」がオススメです。

純米酒とは、米・米麹・水だけで造られた日本酒。吟醸酒と本醸造酒に醸造アルコールが含まれているのに対し、純米酒には含まれていません。そんな純米酒には美肌に欠かせないアミノ酸がたっぷりと含まれています。吟醸酒と本醸造酒でも一定の効果は得られますが、美容効果を期待する人は純米酒を選ぶようにしましょう。

ちなみに、日本酒風呂を作るときはお湯に180〜250ml程度の日本酒を注ぐだけです。

合成清酒はNG？

合成清酒は日本酒風呂に使用しても効果は期待できません。理由は、日本酒ではなく日本酒の味を模した醸造酒なためです。

日本酒風呂の注意点

日本酒風呂は、銭湯や温泉だけでなくお家でも楽しむことができます。しかし、楽しむにはいくつか注意点がありますのでご紹介していきます。

お湯の温度は38度前後

お湯の温度は38度前後とぬるめのお湯にすることをオススメします。
熱めのお湯だと、アルコールが蒸発しやすくなる他、血行促進の効果でのぼせやすくなってしまいます。また、熱すぎるお湯ではリラックス効果が得られにくいです。ぬるめのお湯でじっくり入浴することで心身ともにリラックス効果が期待できます。

その日のうちにお掃除

日本酒風呂を楽しんだあと、日本酒の入ったお湯をそのまま放置すると日本酒に含まれる麹などの天然成分で雑菌が繁殖しやすくなります。そのため、お湯はすぐに捨ててその日のうちにキレイに掃除するようにしましょう。

また、ポンプ内で雑菌が繁殖する恐れがあるため追い焚きは絶対使用しないようにしましょう。

子供や妊婦はNG？

子供や妊婦の入浴はなるべく避けてください。子供は大人よりもアルコールの影響を受けやすいことや、誤飲の危険性があります。妊婦は胎児への悪影響が懸念されるためです。

日本酒風呂の効果をUPさせる方法

洗い流さない

日本酒風呂から上がった後は洗い流さない方が美肌への効果が持続されます。気になって流してしまう気持ちも分かりますが、せっかくの美肌成分も洗い流してしまうことになるので要注意です。

週に1～3回のペースで入る

日本酒風呂の効果をUPさせ、より実感するには週に1〜3回のペースで入ると良いでしょう。毎日入っていると体が慣れてしまい効果を実感しにくくなります。もちろん毎日入ることに問題はありませんが、継続することが大切なのでより続けられるよう“特別なケア”として取り入れることをオススメします。

入浴後はすぐにスキンケア

日本酒風呂の美肌効果を高めたいなら入浴後すぐにスキンケアをすることをオススメします。すぐにすることにより、日本酒の効果を持続することができます。

ちなみに、日本酒を化粧水として使用することもできるそう。
作り方は「純米酒」と「精製水」を1：1で混ぜて、「グリセリン」を数滴垂らすだけ。長期保存はできないため、2〜3日で使い切れる量にしましょう。

まとめ

美容効果だけでなく健康効果もある日本酒風呂。銭湯や温泉だけでなくお家でも手軽に楽しむことができるので、注意点を参考に実践してみてください。