秋に肌荒れする原因とは？対策や予防方法をご紹介！

秋になると肌トラブルに悩まされる女性は多いのではないでしょうか？夏から秋にかけての季節の変わり目は紫外線や高温などにより、肌の疲れが出やすい時期でもあります。美しい肌を保つためにもしっかりと対策しておきたいところ。

この記事では、秋に肌荒れする原因に加え、対策と予防方法をご紹介していきます。

秋は肌荒れしやすい？原因は？

秋の肌荒れの原因は『寒暖差』かもしれません。この時期は、空気は冷たく乾燥し始め、気温も低くなります。すると体が冷え、血行が悪くなり、肌のバリア機能が低下しがちになります。そのため、肌を守る皮脂膜が十分に作られなくなってしまい、水分が逃げやすく、肌に赤みや乾燥などの肌荒れが起きてしまいます。

また、秋は花粉や黄砂などの外的刺激も多く、お肌が敏感な状態だとこれらの刺激に負けてしまい、肌荒れに繋がります。

秋に肌荒れした場合の対策

季節の変わり目の急激な温度変化により肌荒れを起こしてしまった方は、以下のような対策をすると良いでしょう。

保湿

肌荒れしている時は、保湿重視のスキンケアを行うようにしましょう。乾燥してしまうと、さらにトラブルが悪化してしまうので注意が必要です。季節の変わり目の肌は敏感のため、肌にできるだけ刺激を与えないよう低刺激のスキンケアアイテムを使うことをオススメします。

花粉対策

花粉対策として、帰宅した際はすぐにシャワあーを浴びるなど、花粉を洗い流すと良いでしょう。また、花粉をできるだけ浴びないように、花粉が多い場所（ブタクサ・ヨモギなどがある場所）に近づかないことを心がけましょう。

メイクは最小限に

肌荒れの際はメイクをしないのが最善ですが、しなければならない場合はできるだけ肌に優しいものを使用しましょう。石鹸で落とせるものや油分が少ないものがオススメです。クレンジングには、洗浄力の強い合成界面活性剤が含まれているので、肌トラブルが悪化させてしまう可能性があります。洗顔をする際は、固形石鹸や無添加の洗顔フォームなどをしっかり泡立てて、優しく顔を包むようにして洗いましょう。

食生活に注意

バランスの良い食事を摂ることも肌のためには必須です。特に皮膚や粘膜の潤いをキープしてくれるビタミンAをはじめ、新陳代謝を促すビタミンB、血行を促進してくれるビタミンEなどを積極的に摂取していきましょう。

どうしても治らない場合は皮膚科へ

肌荒れしてからなかなか治らない場合は、皮膚科を受診するのが良いでしょう。トラブルを放置してしまうと、跡が残ったり、色素沈着になってしまう可能性もあります。皮膚科では、飲み薬や塗り薬、保湿剤などで治療します。

秋の肌荒れ対策を行う上でチェックしたい情報

秋の肌荒れ対策を行う上でいろいろな情報を収集する必要があります。どのような情報を収集しておくと良いか、いくつか紹介します。

天気予報

天気次第で肌の状態が変わっていきます。毎日の天気予報をチェックし、肌の手入れを柔軟に行うことも大切です。また、急激に寒くなるような場合は体を冷やさないように、温かい飲み物や食べ物を食べて、しっかりお風呂に浸かるようにしましょう。

花粉の飛散情報

花粉により肌荒れが起きている可能性も十分にありますので花粉の飛散情報をチェックしておきたいところです。地域によっては花粉の飛散状況が変わってきます。

おすすめの美容液

冬になるにつれて、さらに乾燥が進むことを考えると、今のうちに対策しておかないと肌荒れが加速する可能性があります。また、秋のスキンケアは肌のバリア機能を整えることがポイントです。しっかりと保湿して乾燥を抑えるようにしましょう。

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まとめ

寒暖差が大きく乾燥しやすくなる季節なので、乾燥対策をしっかりと行うことが大切です。秋の肌荒れに悩まされないためにもできる限りの対策をして、肌の潤いを保っていきましょう。